夏天空调开多少度最合适?

夏天空调多少度合适

夏天空调到底开多少度最合适呢?在酷暑难耐的盛夏时节,经常有人把室内空调温度调得很低,不料随后却出现头晕、头痛等不适症状。

医学专家建议夏天空调最适宜温度26度

武汉大学附属人民医院呼吸内科罗词文教授解释说,室内外温差在8摄氏度至10摄氏度左右,是人体能很快调整适应的范围,若温差过大,从火热的室外进入阴凉的室内时,人体就会出现头晕、易倦、全身不适及免疫功能下降等不适反应。所以夏天空调最适宜的温度是26℃,不仅有利于节约能源,从健康角度来讲,它还是一个令人舒服且不易患病的最佳温度。夏天虽有时出现38摄氏度以上的高温天气,但一天中大多数时间的温度在35℃以下,所以26℃左右的室内温度是比较合适的。

而且,夏天温度调得太低对肾脏和皮肤也不利。

武汉大学附属人民医院内分泌科毕会民副教授解释道,人的排毒方式有两种:一是小便,二是出汗。出汗是人体在夏天最有效率的一种排毒方式。夏季新陈代谢旺盛,如果不通过汗腺出汗,人体内代谢的废物只能通过尿液等途径排泄,会增加肾脏负担。另外,汗液中的乳酸与皮脂腺分泌的脂肪酸,能杀灭皮肤上的病菌,如果老憋着不出汗,时间长了,还会破坏皮肤的酸性环境,降低皮肤的抗菌能力。

空调的凉风还会伤害到人体脆弱的呼吸道。

罗词文还提醒说,温度太低,“空调太猛”,易使环境干燥,利于病菌和病毒生存使人致病。在空调房内一旦觉得鼻子、嗓子发干的时候要特别小心病毒的侵入。因此长时间呆在空调房间里,除了把温度调整到适中的26摄氏度外,要尽量多喝水,可用金银花、菊花等煮水当茶饮用,清热解毒;在室内放一盆水;经常用吸满水的布拖地保湿。同时,要注意通风,密闭的空调房里的尘埃、尘螨流通不出去,有过敏体质的人很容易出现过敏反应。一般开空调两三个小时后就应开开窗户透透气,开空调时最好把窗户开一条小缝通风。

或者我们可以采用空调和风扇配合使用来进行降温,在开启空调之后打开风扇可以获得比空调设定的温度低上1-2度的温度,还能更有效的带动室内空气的流动。

调整温度时要照顾老人和小孩

如果家中有老人或者小孩子的话,就不要为了自己贪图凉快而把空调开的比较大,因为老人和小孩子体内温度调整能力比较差,很容易受空调的影响导致感冒或身体不舒服。

按时间段调整空调温度
一般室外温度每个时间段都会不同,中午和下午的时候会比较热,早上和晚上会稍微凉快点,在家开空调的话,中午和下午可以开低点,早上和晚上可以适当调高1-2度。

晚上睡觉温度不能低于25度
很多人晚上睡觉都习惯开着空调睡,因为这样就可以凉快的进入梦乡,但是要谨记,温度不能调的过低,这样很容易会着凉,可以设置定时,或者打开窗口靠自然风入睡。

来源: 探温网
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